GILLIE CLUB
	「顔のトレーニング」 〜「ベーシック　リラックスと笑顔」編〜 ＜ご案内＞ 『顔のトレーニング』って大切ですよ、という会を会員限定で4月12日昼間にテスト開催しました。 本当に為になり、参加者の方はその後毎日やっているようです。 （私も大口を空け、間抜けな顔をしながら時折やってます） メール本数が増え、電話する回数が本当に減ったと思いますが、 それは 「しゃべっていない」 「顔の筋肉を動かしていない」 という事なのです。 そう、使わないと・・・退化するのです。 それは良い事なのか・・・良かないです。ではどうしたら、良いのか。 話をする事、声に出して読むことが大切ですが、これはまた別途考えるとして、まずは表情筋肉を鍛える会です。 この案内の最後に前回参加者の感想を載せておきます。大変参考になると思いますが、まずは今回の講師、菅家ゆかりさんにまとめて頂いた資料をお読み下さい。 ********************************************************************* 最近、表情に対する意識が高まりビジネスや多くの人との関わりの中で、表情のコミュニケーションが重要視されています。表情が注目され、表情からの情報の有効性が見直されています。 表情は顔の筋肉の動きで喜怒哀楽の微妙な気持ちを表すことができます。筋肉の動きがスムーズで自然に気持ちを表現できればいいのですが、筋肉は20歳くらいから衰えが始まると言われ、使わないと筋肉が固くなって動きが悪くなります。大人になると感情もセーブしがちで、思っているよりも表情の動きも小さくなってしまいます。 たとえば、笑顔のつもりが笑えていない。表情が乏しく、周囲の人から話しにくいと思われる。口元や目元に締まりがなく、やる気や真剣さが感じられない。表情で自分のイメージを損なってしまっているとしたら大きなマイナスです。だからこそ表情力が大切になってきます。顔の表情を意識し、顔の筋肉の柔軟な動きを引き出し表情のメッセージを的確に伝えることが出来れば、印象度もアップし信頼や理解を深めることに役立ちます。 表情が豊かになれば、あなたの心にもゆとりが生まれ人間力もアップすることでしょう。周囲の人といい関係を築き、自分自身の気持ちも前向きにする、表情を意識し実践することは、たくさんの相乗効果を生み出します。 ○顔エクササイズの効果 　・表情力アップ（いきいき好感をもたれる表情、魅力的な笑顔） 　・健康で若々しい顔付き（血行が良くなり、明るい印象に） 　・はつらつとした見た目（筋肉のタルミやシワ対策、引き締まった顔立ち） 　・リラックス効果　等 ストレスや無意識の癖で動きにくくなっている筋肉をほぐし、表情を豊かにするための表情筋エクササイズや日常生活で役立つアドバイスなど、無理なく自分一人でもできる実践法をわかりやすくご指導します。 基本を覚えればどこでもエクササイズを実践できます。男女年齢と問わず、ぜひお気軽にご参加ください。 ＜菅家ゆかりさんから＞ 声を出すこと、話すことは、日常特別なことではありませんが、正確に発音し、聞きやすくわかりやすい声で伝えるとなると、人知れず努力したり苦労もあるものです。 新人アナウンサー研修の中で、声と身体の表現についてのレッスンがありました。俳優が舞台で演じるためのトレーニング法を取り入れたものでしたが、思うように出来ず、自信喪失。声を出すことの奥深さを実感したことを思い出します。 はっきり発音し、聞きやすく通る声を出すためには、身体は楽器と同じ、身体が整っていないといい音が出ないこと、頬、目元や口のまわりなど滑らかに動かすトレーニングで、顔の筋肉を柔軟にすることが大切だということでした。 その当時は、理論的なことはよくわかっていなかったのですが、実行すれば、仕事にも役立つと思い、朝や仕事前の準備体操として、教えられたトレーニングを、日課として実践していました。 緊張すると頬や口元がこわばり、うまく話せませんし、言い間違えてしまうことも多かったのです。顔がこわばれば、表情も固く笑顔も不自然になってしまいます。仕事を通して、話すことと顔のトレーニングは大いに関係があるんだなと思っていました。 6年半ほどで退社し、その後フリーとして仕事を再開したのですが、先輩の誘いで、アナウンサーを目指す大学生を教えることになり、発声や発音を専門家について、基本から学び直すことにしました。 指導する立場になって、別角度からもっと専門的な指導法を学び、知識を広げたいと思うようになったことが、顔のトレーニングへの新たなきっかけとなりました。 少しずつ顔の筋肉や、顔の動かし方を学ぶことによって、新人時代に指導を受けた顔の体操の役割と効果を再確認することができました。そのため顔の筋肉やトレーニング対する興味がどんどん膨らみ、表情筋のトレーニングにも関心を持つようになったのです。 顔の各パーツをバランスよく使うことによって、発声や発音にプラス効果があり、表情も豊かになることを直に感じることができました。 その上、フェイスラインや頬の引き締め効果も見られるなど、女性には嬉しい変化があります。こんな経験から、簡単にどこでも簡単に出来るトレーニングを普段のコンディションを整える方法をして、個人への指導、研修やセミナーの場でも、紹介する機会が増えています。 顔のトレーニングは身体との関わりも密接ですから、実体験を生かし、今後も知識を広げていきたいと思っています。 ********************************************************************* ＜菅家ゆかりさんプロフィール＞ 日本テレビにアナウンサーとして入社。久米宏氏とトーク番組“おしゃれ”他広報番組、ニュース、スポーツ、芸能情報番組の司会やレポーターとして幅広いジャンルを担当。 退社後はフリーランスアナウンサーとして活動を展開。テレビ東京「東京レポート」、ラジオ日本「川崎ウォーク」、ＣＳ放送「読売とれんど」、日本テレビ「ご存じですか」等に出演。 その他、シンポジュームやセミナーの司会、様々な分野のナレーションも担当。 また、大学、日テレ学院他専門学校の講師、『美顔率』などの数種のメソッドを習得しフェイスエクササイズ講師として表情や話し方のセミナーや研修、講演など多方面で活躍中。(株)ビジヨンテツク、(株)イーウーマンでも「伝わる声と話し方」「コミュニケーションを深める表情活用術」「魅力的な笑顔を引き出す表情筋エクササイズ」などのセミナーや研修を展開する。 ＜参考サイト＞ ●菅家ゆかりブログ http://ameblo.jp/kyukari/ ●イーウーマン　佐々木かをりさんとの対談 http://www.ewoman.co.jp/winwin/81ky/index.html ＜前回参加者のご感想（抜粋）＞ 先日は、お世話になりましてありがとうございました。 あれから数日たちますが、珍しく３日坊主になることなく、毎日少しずつ体操続けてます。無理なく継続でき、その効果を早く感じられるのが嬉しいです。 特に女性が年齢と共に気になる部分の表情筋を集中的に鍛える方法をご教授いただけたのが、日がたつとともによくわかってきました。 鏡を見るのも楽しみもふえ、また苦手だった顔の筋肉も動く様になりました。 一番感じる事は、自然に笑顔を保てる事になったことです。おそらく表情もとても柔らかくなっていると思います。 写真等で、口角が下がりがちだった私の表情もかわってくるような気がしています。口角で想像以上に笑顔の表情がかわるので、今後の成果がますます楽しみです。 特に素敵な笑顔を持つ事をとても評価されるアメリカ社会にいる事が多いので、今回のセミナーは、私にとって、実践的で日々の暮らしが豊かになる経験だったと感謝してます。 ********************************************************************* という事で、トレーニングしましょう。 � ご参加者と共に、その後のシリーズ化を考えていきます。 今回は「ベーシック　リラックスと笑顔」編ですが、 　第2弾　「アピール力を増す顔のエクササイズ」 　第3段　「実践応用編　表情を日常のシーンで活かす」 という感じです。ご期待下さい。 この会で菅家さんとお知り合いになり、個別グループで指導して頂くという手もありますし、メディア関係の方はぜひこれを参考に企画を考えて下さい。ギリークラブでも応援させて頂きます。 � 少人数で恐縮ですが、奮ってのご参加お待ちしています。男性、女性、どなたも切実な問題です。ご一緒に学びましょう。 ＜実施概要＞ ●「顔のトレーニング」 〜「ベーシック　リラックスと笑顔」編〜 ●日時：5月18日（火）19:00〜21:00 18:45　受付開始 19:00　セミナー＆トレーニング 20:00　何でも質問＆交流会 20:30　交流会（飲食は無しです） 21:00　終了 ●会場　東京２１Cクラブ 千代田区丸の内1-5-1(新丸ビル10階）TEL：03-5208-2121 ご参加の方に入館方法をご連絡します。 ●ゲスト： 菅家ゆかり氏（フリーアナウンサー・フェイスエクササイズ講師） ●会費：正会員:9,000円　同伴ビジター:11,000円 ●募集人数：申込先着順　20名募集　（正会員優先） ●締切：5月11日（火） （それ以前でも満員の際には締め切ることもあります。） ※満員の際、キャンセル待ちは可能です。